GYROKINESIS® è una disciplina che è stata elaborata e sviluppata da Juliu Horvath partendo dai principi chiave dello Yoga, della danza, del nuoto e del Thai-Chi e costituisce la controparte senza macchinari del GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®. Il metodo, adatto a tutti, aiuta ad allentare le tensioni muscolari, a rendere fluidi ed armonici i movimenti e a correggere le posture sbilanciate. E' una ginnastica dolce e piena di ritmo che ha come principio fondamentale la fluidità e che allunga e potenzia il corpo con uno sforzo minimo. Alla sua base c'è l'idea del movimento come "massaggio del corpo". Il sistema si avvale di esercizi ritmici e ondulatori che agiscono sistematicamente e delicatamente su articolazioni e muscoli. Un sistema integrato di respirazione corrispondente ad ogni movimento, stimola gli organi interni e il sistema nervoso e crea ritmi cardiovascolari e aerobici diversi a seconda dell'intensità e della velocità. Seduti su degli sgabelli e poi in posizione supina ed eretta si mobilizza la colonna vertebrale attraverso movimenti di inarcamento, flessione, torsione e movimenti a spirale. E' un sistema adatto a tutti: dai bambini agli anziani, dalla gente comune agli sportivi professionisti e ballerini e a chiunque voglia migliorare il proprio benessere psicofisico. La lezione è di gruppo e della durata di 60 minuti circa.