Hatha Yoga
Il termine Yoga significa unione, nel caso dell'Hatha-Yoga unione di corpo e mente. Questa antichissima forma di Yoga, che unisce alle posture (Asanas) una corretta respirazione (Ujjayi Pranayama), produce un equilibrio fisico e mentale, dona flessibilità e forza muscolare, permette di correggere irrigidimenti fisiologici della colonna vertebrale e di mantenere elastiche le articolazioni. La pratica regolare delle posizioni Yoga, oltre a rinforzare il corpo, porta gradualmente a riscoprire il proprio potenziale, ad acquisire una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali e fisiologici, e al raggiungimento di un equilibrio psico-fisico, recando grandi benefici.
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